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對于中年人缺鈣，可以適當(dāng)補充鈣與維生素D，進而能夠促進人體鈣的吸收，有利于糾正骨代謝平衡，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。中年人的代謝正處于峰值，隨著年齡的增長，會造成鈣流失逐漸增多，此時需要及時補充碳酸鈣以滿足人體的需求，有助于鈣的吸收。同時，中年人在平時需要攝入含鈣豐富的食物，均衡飲食、均衡營養(yǎng)，利于機體的健康，可以攝入新鮮的蔬菜、水果、肉類、豆制品、奶制品、海鮮等食物。通過日常飲食的調(diào)節(jié)，減少吸煙、飲酒，可以使中年人缺鈣的癥狀得到糾正。