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關節骨刺通常代表關節存在磨損，或者是關節不穩定，人體為了提高關節穩定性限制關節活動，可能會長骨刺，屬于人體的一種反應。既然骨刺代表關節不穩定或磨損，是休息好還是活動好，實際屬于辨證性的問題。如果關節長骨刺后休息，因為磨損處不吃力，可能就會不疼，但是過多休息、缺乏運動，肌肉會萎縮，下肢或者上肢功能就不能得到良好應用，可能會出現走路、上下樓沒有力氣、肌肉萎縮等。即使做了關節置換手術之后，恢復起來也很慢。所以休息要有度，疼痛劇烈時可以休息，不怎么疼的時候要活動，哪怕是骨刺很多、關節很疼，依然要保持一定程度上的活動度，肌肉才不容易萎縮，關節功能才不會出現嚴重退變。在門診經常發現部分人群軟骨已經磨損很厲害，骨刺也很多，關節卻一點都不疼，因為此類人群往往喜歡跑步，關節穩定性較好。愛好運動、關節穩定性較好的人即使關節磨損后骨刺很多，往往也不疼，主要是因為關節穩定，磨損也屬于均勻的磨損。所以對于關節長骨刺是休息好，還是活動好，需要辨證分析。