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對于節食減肥防止反彈的方法，就是放棄節食減肥的方法。因為節食減肥并不是科學的方法，通過節食減肥讓攝入能量過少，體內發生非常劇烈的變化，在節食減肥過程當中，因為不恰當的控制能量和營養素的攝入，會使身體發生劇烈生化反應，甚至容易導致營養素欠缺，不利于身體健康的維持。所以在節食減肥過程當中，容易出現情緒低落、抑郁、食欲下降和厭食癥風險增加。患者在恢復飲食之后，導致大量能量在短時間之內進入體內，就會引起十分明顯的反彈。所以，防止因為節食減肥造成的反彈，最主要的是放棄節食減肥，建立飲食有節、起居有常、勞作有序的良好生活方式。不要節食，而是有節制的飲食，適當鍛煉，養成規律生活，對于安全有效減肥、防止反彈至關重要。