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其實(shí)并沒(méi)有直接含有孕酮的食物，只是平時(shí)做到均衡的飲食，適當(dāng)?shù)財(cái)z入一些能量和營(yíng)養(yǎng)素，能夠很好地促進(jìn)機(jī)體孕酮的正常生成。比如能夠促進(jìn)孕酮正常生成的食物，包含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆。如果適當(dāng)?shù)財(cái)z入一些，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)孕酮的正常生成和水平的維持，有著一定的積極作用。除了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之外，充足的能量對(duì)于身體產(chǎn)生孕酮也非常重要。因此，在日常飲食過(guò)程當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍┕阮?lèi)，尤其是全谷類(lèi)食物的攝入。通過(guò)全谷類(lèi)食物當(dāng)中含有的碳水化合物每1g產(chǎn)生4000卡的熱量，為機(jī)體補(bǔ)充適宜的能量，在促進(jìn)孕酮生成方面也有著積極的作用。平時(shí)吃到的蔬菜和水果當(dāng)中，富含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。而補(bǔ)充充足和適量的維生素和礦物質(zhì)，同樣能夠促進(jìn)孕酮的正常生成。