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腿抽筋的有效治療方法，分急性期還有非急性期，非急性期包括缺鈣、寒冷、姿勢、血管等因素。在急性期的時候，可以自行解決，非急性期建議前往公立醫院，在正規專科醫生的幫助下，完善相應的輔助檢查，明確原因，進行針對性的治療。一、急性期：小腿抽筋急性發作的時候，需要謹記“反其道而行之”的原則。小腿抽筋大部分都是小腿后側的肌肉痙攣、抽搐，此時可以伸直膝關節，用手向后背伸踝關節，牽拉后側肌肉，用另一只手輕柔地做小腿肌肉按摩，從而起到緩解肌肉痙攣的作用。二、非急性期：1、缺鈣：小腿肌肉的痙攣抽搐，如果是缺鈣，由于鈣離子濃度太低，可能會導致神經肌肉興奮性增高，從而出現小腿抽筋的情況，此時需要進行適當的補鈣治療；2、寒冷：寒冷刺激會導致局部的肌肉收縮，如夜間不蓋被子，此時需要注意局部的保暖；3、姿勢：長期地保持一種姿勢，容易導致局部酸性物質的沉積，也可引起局部肌肉收縮、痙攣。在生活中不建議長期保持一種姿勢，尤其是久坐，一般不超過1小時就需起身活動；4、血管：部分血管性因素容易造成血液循環障礙，也有可能會出現小腿抽筋的情況。如果需要排除血管性因素，需要完善下肢的超聲，可能還需完善進一步的造影檢查，明確是否合并小腿血液循環障礙疾病。