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月經來了可以喝紅糖水，而且紅糖水多數都是用熱水沖，某些女性可能會放姜絲，具有暖宮的效果。所以在月經期間喝熱的紅糖水有一定好處，可能會緩解痛經，如果月經比較少，可能會讓月經稍微增多。此外在月經期間時，如果女性胃腸道功能較差，喝紅糖水可以補充糖分，不至于產生低血糖，所以來月經時可以喝紅糖水。在月經期間需要注意飲食，具體如下： 1、避免某些食物：如果女性胃腸道功能弱或者有痛經的情況，避免喝很涼、很冰的飲品，避免吃刺激的食物，如辣椒、酒等，也需要避免如螃蟹一類的寒涼食物； 2、避免濫用藥物：某些女性在月經時會喝活血的藥，如紅花、藏紅花或者三七，這些藥物具有活血的效果，會導致月經量增加，盡量要避免。如果月經正常，不要隨便喝有藥理性作用的藥物，如果月經過少或者有月經過多的癥狀，需要到醫院診斷治療，尋找具體原因，而不是隨意服用藥物。