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自己翻開包皮可以讓龜頭外露、保持外翻狀態保持龜頭外翻，可以減少包皮垢的產生，減少包皮垢對龜頭、包皮的刺激，可以保持局部的衛生狀態，對男性有好處。剛翻開龜頭有可能不適應，因為龜頭長期被包皮包裹，其比較敏感，接觸內褲刺激時，可能會覺得非常不舒服，一般試一段時間即可。如果能夠一直保持外翻狀態，是最好的狀態。剛開始翻開時有可能又會縮回去，或者把陰毛卷入到包皮內引起疼痛，所以很多男性有時不愿意外翻龜頭。其實龜頭如果外翻一段時間、保持穩定后，就不容易萎縮，可以更好保持包皮龜頭的衛生狀態。如果包皮包裹著龜頭1天不洗，都可能就會有包皮垢的產生，長時間不洗，會導致包皮垢過多，刺激包皮和龜頭產生所謂的包皮炎、龜頭炎。保持龜頭的外翻狀態，一般會減少包皮炎、龜頭炎的產生，即便1-2天不洗，可能也不會有明顯的包皮垢積存。所以男性包皮過長，如果能夠翻開保持龜頭的外翻狀態，是最好的方式，更有利于包皮、龜頭的衛生和干燥。