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一個人長時間坐的時候容易出現腳腫，其造成的原因如下：一、一只腳腫：如果是一只腳出現腫脹，有可能這只腳出現炎癥，或者血液回流不好、血栓形成。1、炎癥：炎癥的時候可能有疼痛，外觀的表現為紅、腫、熱、痛，這是炎癥的特異性表現；2、血栓：如果沒有這種情況，即下肢血液回流不好造成，有可能是動脈粥樣硬化或者靜脈瓣功能不良、單側下肢由于某些疾病出現血栓，而造成血液回流不好出現的下肢的水腫。二、兩只腳腫：1、血管彈性喪失：如果雙側下肢同時出現久坐以后出現水腫，最常見的就是血管彈性喪失，動脈粥樣硬化或者靜脈瓣功能不良，造成的血液在下肢淤積，從而出現水腫，這是最常見的現象；2、血栓：當然也不排除雙側下肢同時出現血栓，這種可能性比較小。如果出現雙側下肢回流不好造成的水腫，就需要抬高下肢、充分地休息、平臥，才能將下肢水腫得到良好地解決。如果條件不允許，可以經常起來活動，也能使下肢水腫得到良好地治療。