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胳膊沒勁通常是肌肉萎縮、關節炎癥，或者肌腱、韌帶損傷，造成無法發力，也可能是支配肌肉的神經出現損傷，如頸椎病可能感覺胳膊沒勁。如果是神經支配所造成的胳膊沒勁，應該多進行頸背肌肉的功能鍛煉，可以避免頸椎損傷，多做小燕飛或者頸肌的抗阻訓練，改變坐姿不良，避免屈頸時間過長，都有助于避免頸椎病發生，尤其是能夠預防神經根型的頸椎病。對于肱骨外傷髁炎或者是由于骨關節炎所造成的胳膊沒勁，主要是疼痛所造成的，所以要避免慢性損傷，避免受涼，這樣才能夠使關節得到保護，增加上肢的肌力。平時可以多做免負重的功能鍛煉，通過適當地伸縮肘關節以及腕關節、肩關節，可以保持活動度，避免肌肉萎縮，增加肌力。同時可以用外敷膏藥的方法，促進局部的血液循環，舒筋活絡、活血化瘀，也有助于癥狀的緩解。所以胳膊沒勁，可以通過理療、康復鍛煉的方法，逐漸得到緩解。如果癥狀仍然持續存在，就需要到醫院進行進一步檢查。