欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

月經期可以每天洗澡，是一個良好的生活習慣，通常建議月經期時，保持全身和局部的清潔衛生，可以減少陰道炎癥、盆腔炎癥等發生風險。通常月經期是全身和局部抵抗力相對較弱的階段，此時保持衛生存在一定好處。但洗澡盡量淋浴，不要進行盆浴。同時洗澡水溫度，不要過涼或過熱，過涼會增加痛經、腰腹部不適、下墜等癥狀的風險；此外，建議月經期間不要過多進食生冷、寒涼、辛辣等刺激性較強食物，否則可能會增加經期不適癥狀。同時保持心情愉悅，不要過度勞累、從事重體力勞動，或劇烈體育運動以及健身，否則均可能增加經期不適癥狀。