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吃夜宵究竟是不是真的會(huì)讓人發(fā)胖，要具體問題具體分析。因?yàn)閷?dǎo)致身體發(fā)胖的直接原因，并不是跟是否吃了夜宵有著直接的關(guān)系，而是跟不同時(shí)間吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間是否達(dá)到了能量負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系。如雖然在晚上吃了夜宵，但是吃的夜宵相對(duì)來說比較清淡，能量密度較低。而且吃完夜宵后也能夠配合積極的運(yùn)動(dòng)，就能夠把前一天晚上吃進(jìn)來的夜宵進(jìn)行及時(shí)地分解和代謝，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，就并不會(huì)導(dǎo)致過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，也能保持身體能量負(fù)平衡，避免肥胖的發(fā)生。但是如果晚上吃的夜宵以能量密度較高的食物為主，而且吃完夜宵之后馬上睡覺，第二天也沒有配合一些積極的運(yùn)動(dòng)，在這種情況下就會(huì)讓人發(fā)胖。