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調養肝膽功能的方法，首先要確定是健康人，還是患有慢性肝病或者膽系疾病的患者，具體方法如下：一、健康人：如果本身為健康人，則調養肝膽的方式就要注意，應該意識到肝臟有三怕，第一是怕酒，第二怕亂吃藥，第三怕過度攝入油膩的食物，這些都是引起肝臟解毒功能下降、肝臟儲備功能下降的常見因素。1、少飲酒：日常生活中，大家都知道酒精傷肝，長期大量酗酒對于肝臟各方面的功能不利，所以首先要盡量少飲酒；2、注意飲食：其次是大量的高脂飲食或者高熱量飲食，都可以引起人體肥胖，嚴重者可以出現脂肪肝，而長期的脂肪肝、重度脂肪肝，可以引起肝臟功能的下降、解毒功能下降。所以，一定要注意清淡飲食、健康飲食，保持合理體重；3、切勿隨意使用藥物：其次肝臟也怕亂吃藥，因為無論是中藥還是西藥，都可以引起藥物性肝損傷，甚至嚴重的藥物性肝損傷，可以引起肝衰竭，引起肝損傷的慢性化，進而引起肝硬化。二、慢性肝病或者膽系疾病的患者：另外，對于有慢性肝病基礎的患者，首先要根據慢性肝病的病種不同，針對病因進行治療，來保護肝臟，減少肝臟受損，減少肝臟儲備功能的流失。