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具有明目作用的食物如下： 1、胡蘿卜含維生素A較高，芝麻里含有維生素E較高，動物肝臟含鐵較高，可以分別改善因為不同營養物質缺乏而導致的視力問題； 2、菊花泡水有清肝明目的作用，但是要注意用的菊花一般是杭菊花或者叫杭白菊，而不是野菊花。 造成目不明的原因較多，比如先天遺傳因素、后天用眼不當、身體過度疲勞、細菌或者病毒感染、糖尿病并發癥都可引起目不明。有些目不明可以逆轉，但是有些不可逆。對于全身因素導致的視力問題，需要改善全身狀況來明目。對于用眼過度導致的眼問題，可以通過科學用眼、眼睛保健操明目。對于眼部疾病或者其它疾病導致的視力問題，需要積極、合理的醫學治療達到明目效果。總之，不能盲目采取任何方法明目。