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小腿肌肉酸脹，根據病因常見緩解方法如下：1、勞累勞損：從事重體力勞動所造成的小腿肌肉酸脹，由于體內大量酸性代謝產物在小腿肌肉蓄積，會誘發局部酸脹不適，造成血管擴張、液體滲出。患者需要注意休息，減少活動量，需要臥床把腿適度抬高，同時可以進行局部理療，比如熱敷、烤電、光線照射以擴張血管，加快代謝產物排泄。另外可以多喝水或碳酸堿性飲料，有利于堿化血液、中和酸性代謝產物，從而緩解局部酸脹的癥狀；2、血管病變：患者本身可能有脈管炎、靜脈曲張、靜脈血栓等，可到醫院血管外科就診。通過血管病變情況和程度選擇進行治療，需要穿彈力襪或應用溶栓藥，并限制活動，必要時需要用溶栓技術，或使用濾器把血栓取出、溶解；3、退行性改變：比如骨性關節炎，會誘發小腿肌肉酸脹，尤其是膝關節骨性關節炎，此時要積極治療原發病，注意保護關節不能勞累、磨損，用氨基葡萄糖類藥物或活性維生素D3，以及鈣片，修復損傷的骨質；4、腰椎間盤突出：注意不能腰部過于勞累，不能長時間久坐，需要馬上休息，可以做牽引、按摩、理療，最好做醫學相關檢查，比如X線、CT、磁共振，明確損傷程度。如果椎間盤突出比較嚴重，可能需要手術治療；5、受涼、受潮：尤其在夏天未注意保暖，長時間把腿暴露在外面吹空調、電扇，會出現肌肉酸脹。此時要注意保暖，不能受涼，如果出現受涼后酸脹，需要局部做理療、熱敷改善循環，促進癥狀消退。如果局部酸脹疼痛比較嚴重，可以用非甾體類的消炎陣痛藥物，比如塞來昔布、依托考昔，以緩解癥狀。