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肩周炎爬墻鍛煉一天要做多久
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武漢市第五醫院 李明輝 主任醫師

肩周炎患者的爬墻鍛煉一天要做多久,并沒有標準化的時間,通常建議患者在早、晚各做2次,每一次堅持15-20分鐘即可。肩周炎常見于中老年女性,發病原因不明,是肩關節囊周圍的粘連性、無菌性炎癥,造成患者肩關節的活動受限,有時還會伴有明顯的肩關節疼痛,甚至影響患者睡眠。如果患者影像學檢查確定是單純的肩周炎,不合并肩峰下撞擊征,或者肩袖損傷的情況,可以在康復師的指導下,積極進行肩關節的活動度鍛煉。其中,較為簡單的就是爬墻鍛煉,患者通過爬墻運動能夠逐漸恢復肩關節外展、前伸的活動,對改善肩關節囊的粘連、關節的活動度較有幫助。患者鍛煉的時間長短并沒有標準,以患者的承受度為主,患者頻繁鍛煉容易造成肩關節疼痛,因此建議患者早、晚鍛煉2組,每組15-20分鐘即可。

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