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孕早期走10000步算運動過量，但也要取決于孕婦的身體狀況和運動習慣，具體如下： 1、不算運動過量：對于身體比較強壯的孕婦，平時就有鍛煉的習慣，可能不算過量；2、算運動過量：懷孕早期由于胚胎發育不太穩定，對于普通、不經常鍛煉的孕婦而言，走10000步屬于運動時間過長，容易使孕婦產生疲勞感，還可能會導致肌肉、韌帶的疼痛，或者引起下腹部墜痛，造成孕婦頭暈、惡心等低血糖癥狀。因此，懷孕早期孕婦要根據身體狀況，循序漸進增加運動量，通常運動40分鐘、有微微出汗即可。孕婦在懷孕早期多數會有惡心、嘔吐等妊娠反應，進食量也會較少，所以不要有過大、時間過長的運動，以免對身體造成不適癥狀，還可能會影響胎兒的生長發育。但如果孕婦平時就有鍛煉的習慣，身體也比較強壯，妊娠反應也比較輕，則可以走10000步。