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打羽毛球拉傷了筋，可以通過以下幾種方法進行恢復(fù)：1、休息和制動：對于損傷的部位進行持續(xù)休息，并且配合支具保護制動，通常3-5日，即可使臨床癥狀，獲得明顯改善；2、藥物治療：可以口服虎力散膠囊、草烏甲素片、塞來昔布、洛索洛芬鈉等，能夠消除炎癥、緩解腫脹，減輕疼痛癥狀。同時患者還可以外用復(fù)方南星止痛膏、骨通貼膏、氟比洛芬凝膠貼膏等，發(fā)揮類似的治療效果；3、其他治療：如針灸、推拿按摩、超短波治療、微波治療、局部拔罐等，均能使臨床癥狀獲得減輕。通常經(jīng)過以上幾種方法，會使臨床癥狀在短期內(nèi)得到控制。患者還可以自行進行患肢抬高，利用重力作用消除腫脹、緩解疼痛。在急性期過后，可以主動進行局部的肌肉、肌腱、韌帶等結(jié)構(gòu)拉伸。通過反向牽張以上損傷結(jié)構(gòu)，能夠使臨床癥狀得到顯著改善，有利于損傷組織迅速得到修復(fù)，同時在日常生活中應(yīng)注意保護，避免發(fā)生以上結(jié)構(gòu)損傷，從而預(yù)防臨床癥狀的反復(fù)發(fā)生。