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當空腹血糖7點多的時候，可能能診斷為糖尿病，此時需要在飲食及運動方面控制好血糖。1、飲食方面：注意總熱量的攝入，不要攝入過多，比如主食方面，建議選擇較干的主食，盡量不喝稀飯，可以選擇米飯、面條、饅頭等，每餐吃7-8分飽，分3餐均勻食用，可以加適量的粗糧以增加飽腹感。蛋白方面的選擇上，可以選擇優質蛋白，比如牛奶、雞蛋、魚蝦、瘦肉等，每日吃巴掌大的肉，也就是2兩左右，不要過多食用，可以分三餐均勻食用。在油脂方面，盡量不要食用動物油及油炸食品，可以選擇植物油。蔬菜方面，可以多吃綠葉蔬菜，特別是含膳食纖維多的蔬菜，每日可以食用1-2斤；2、運動方面：飲食控制以后，運動也需要加強，可以堅持每日30-60min的低強度的運動，比如散步、跳健美操等，但是一定要注意堅持，當飲食及運動都做好了，這時血糖可能就降下來了。如果還降不下來，可以通過藥物治療來控制血糖。