大家都說，當一個女人生完孩子以后，那么，她就完完全全踏上了黃臉婆的道路。那么，剛剛生產完的媽媽們，你們是不是這樣覺得的呢?剛做完月子的你們，是不是把自己生活的重心轉移到了孩子的身上了，這的確是無可厚非的，但是。媽媽們，這個時候一定要十分注意自己的身體哦，小心腎虛纏上身！
一、生完BB為何老覺得累，是產后腎虛?
剛剛生完孩子的陳女士找了一個老中醫給她開藥調理身體，老中醫讓陳女士詳細描述一下自己的病情。原來自從一年前陳女士生完寶寶之后，就精神狀態變得非常不好，尤其是回歸職場之后，常常感覺腰酸背痛，精神疲倦，對于工作很難再恢復到產前的狀態。下班回到家里，她更是累得根本不想去抱小孩，脫發也變得越來越嚴重了。
老中醫根據陳女士的病情描述，給她診斷為產后腎虛。當時陳女士完全懵了，她以為只是產后的身體虛弱了，只要中藥調理一下就好。可事實上，類似陳女士這樣的案例并不少，這些新媽咪在生完小孩之后，變得精力透支，身體疲勞。很多人過了哺乳期，有的過了一年后，逐步出現疲勞、乏力、腰酸背痛、盜汗、脫發、臉上起黃褐斑、月經異常，這些癥狀，都是屬于產后腎虛。
二、生完小孩為什么會腎虛?
1、生產耗損嚴重
生產的過程，對于女人來說，本來就是很損耗腎氣的一件事。如果是順產的媽咪還好，只要孕期調養得當，休息充分，營養調理得好，氣血就很快恢復旺盛。如果是難產，對于女性的損傷就會厲害很多。
2、產后調理不當
坐月子是女人恢復健康體魄、調整身體狀態的關鍵時期。有些媽媽在生完孩子之后，對于坐月子完全不放在心上，沒有適當的進補，也沒有忌口，更有些新媽咪甚至夫妻性生活過于頻繁，這些都有可能導致新媽咪腎虛。
3、工作家庭壓力，身體透支
女性在升級為新媽咪之后，往往會面對更多的壓力。除了要獨自照顧孩子，長期體力透支之外，她們可能還要承受上班的壓力，讓自己的疲勞加倍，如此一來，被孩子、工作、家務纏身的媽媽根本無暇顧及自身的恢復。
三、如何避免出現產后腎虛?
1、飲食調理
對于愛吃的媽咪來說，也要懂得怎么吃，才能夠更加養腎。中醫認為，黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。
2、工作家庭安排得當
過度操勞會耗傷女性的氣血，從而引起腎虛。有一些女性，由于過度的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足夠的自我調整時間。
3、勞逸結合，保持身心愉悅
由于產后各種壓力和身體勞累，不少新媽咪患上了產后抑郁癥，也影響了產后哺乳。所以，不管是為了寶寶還是為了自己的身體，新媽咪在產后仍然要注意飲食、睡眠充足，尤其要保持開朗愉悅的心情。
各位媽媽們，一旦發現自己有以上的癥狀，一定要引起注意哦，身體是革命的本錢，千萬要珍惜！
