- 問(wèn)
- 有抑郁癥，剛和女朋友分手，需要靜心的方法
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22歲
2008-07-09 22:10 瀏覽9019次
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病情描述：
患有嚴(yán)重的抑郁癥,現(xiàn)在已經(jīng)好轉(zhuǎn)了,剛剛和女朋友分手,非常的亂非常的難受,有什么靜心的方法可以解決嗎,望給個(gè)答復(fù),現(xiàn)在非常的需要.
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- 女朋友得了抑郁癥
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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憂郁癥患者日常應(yīng)該注意的事項(xiàng)： (1)正確對(duì)待客觀事物,解除思想顧慮,避免憂思郁慮. (2)培養(yǎng),鍛煉自己的思想情操,不要過(guò)于壓抑自己的內(nèi)心情感,經(jīng)常與自己認(rèn)為信得過(guò)的人談?wù)勑睦镌?發(fā)泄一下心中的不平,甚至可以大哭一聲,能發(fā)泄出來(lái)要比悶在心中好受. (3)培養(yǎng)自己的業(yè)余興趣與愛(ài)好,積極參加社交活動(dòng)和體育活動(dòng),使精神有所寄托. (4)多吃一些食含鈣類的食物,如黃豆及豆制品,紅棗,柿子,韭菜,芹菜,蒜苗,魚(yú),蝦,牛奶等. (5)忌食酒類及咖啡等食品.
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李偉
主任醫(yī)師 已幫助 698213 人- 2008-07-09 22:24
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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1,在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?不要默默承受. 2,凡事循序漸進(jìn). 將大事分割成小塊,一次只做一件. 4,多參加有益的活動(dòng).多和朋友聚會(huì).聊天. 5.注意找出你抑郁的主題（例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關(guān)系,不現(xiàn)實(shí)的理想,完美主義）,找到后向它們提出挑戰(zhàn). 6.使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會(huì)價(jià)值觀!上帝之所以會(huì)給你這么沉重的十字架,是因?yàn)橄嘈拍阖?fù)的起他. 7.挑戰(zhàn)消極觀念,建立新的行為模式.對(duì)挫折與失敗做好充分的心理準(zhǔn)備. 平生多磨礪,男兒自橫行.即使生活給你一千個(gè)理由哭,你也要給自己一個(gè)理由笑.朋友,祝福你,你一定會(huì)闖出自己的一片天空.
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李霞
主任醫(yī)師 已幫助 696892 人- 2008-07-10 01:18
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