- 問
- 在得了抑郁癥后怎么進行自我調養？
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25歲
2014-10-05 00:58 瀏覽6873次
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病情描述：
我自從和相戀了好幾年的男友分手后，到現在一直就高興不起來了，有的時候還會特別的悲觀?，F在我在想事情的時候也會感覺到特別的困難，腦子不好用了。到醫院看了醫生后，醫生說我得了抑郁癥了。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調養對盡早康復也至關重要。從最感興趣的事入手，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律,堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，首先，上心理輔導課。上心理輔導課的作用是非常強大的。其次，找自己的好朋友訴說。我們很多時候會有抑郁，就是因為太多的話憋屈在心里，這樣長時間下來，就會形成心理陰影。如果找朋友訴說的話，我們就可以很好發泄自己心中的不樂。
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