- 問
- 抑郁癥的話要如何進(jìn)行自我治療？
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25歲
2014-08-15 03:37 瀏覽8571次
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病情描述：
我本來就是一個比較內(nèi)向的人，和老婆結(jié)婚后不到一年我就被公司發(fā)到了外地做一個項(xiàng)目，到了外地人生地不熟的，我更加的變的少言少語，后來發(fā)現(xiàn)都開始影響到了工作上面的事情，可能是得了抑郁癥了。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁患者規(guī)范飲食。忌食酒類和咖啡等食品，建議多吃一些雞肉、干果、芝麻、海魚等對緩解抑郁有利的食物。適當(dāng)?shù)尼尫抛约旱膲毫ΑＰ那榈吐洹⒄粘蠲疾徽梗瑢κ裁词虑槎紗适Я伺d趣，這時就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情緒，建議多與家人進(jìn)行感情交流。嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，也可以看看電影、電視或聽聽音樂。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，很多抑郁癥患者有行動遲緩、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴(yán)重?fù)p害身體機(jī)能，更會加重抑郁癥患者消極、負(fù)面情緒，所以一定要堅(jiān)持長期的進(jìn)行運(yùn)動，平時要培養(yǎng)一些興趣愛好。
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