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- 得了抑郁癥怎么自我調理
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25歲
2015-03-14 04:40 瀏覽10321次
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病情描述：
我最近失戀了，心情極度郁悶，我很自卑而且覺得我的周圍的人都變得很陌生很可怕，我不想跟他們打交道，不想出去工作玩耍，我覺得自己好想的了抑郁癥，我又沒錢看醫生。想得到怎樣的幫助：請問得了抑郁癥怎么自我調理
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，得了抑郁癥可以進行體育鍛煉。體育活動可通過大腦左右半球的活動轉換，來排憂生樂，振奮精神。多參加社交活動。孤獨，常常是抑郁癥的早期癥狀。有意識地多參加各種社會活動，盡量多交幾個朋友并與之來往，治療抑郁的效果常常勝過藥物。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，這個病必須聽從醫囑，首先是要適當地鍛煉身體，使身體機能的各個組織處于激活水平，每3天做一次有氧運動，嘗試流汗的感覺，再洗個熱水澡，促進全身血液循環，會讓自己感覺心曠神怡，心情大好。其次是要學會寬恕，很多時候毫無理由地感到傷心和難過，生活的不滿和怨恨都是自己強加給自己的，保持一顆寬恕的心，就可以把這些壓力從肩膀上移走，從而進入快樂開心的狀態。要吃多含維生素等微量元素的東西，這樣有助于病情的緩解和康復，還要適當的運動，鍛煉身體，祝早日康復。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥的自我調理是需要選擇減壓，聽音樂做運動接觸大自然等。1、平時注意規律生活，早睡早起，適當鍛煉，臨睡覺前不要喝刺激性的飲料，保持樂觀心態，盡量不要被煩心事干擾。 2、藥物是可以選擇用烏靈膠囊，有補腎健腦，養心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力；神經衰弱見上述癥候者。有研究表明烏靈膠囊是從我國珍稀藥用真菌中分離獲得菌種，經現代生物技術精制而成的純中藥制荊。由于烏靈膠囊主要成份烏靈菌粉富含氨基酸、維生素和各種營養物質，能明顯增強中樞的鎮靜作用及調節中樞神經機能，改善各種記憶障礙，具有腦保護作用及益智健腦功能；同時，還具有耐缺氧和抗疲勞作用，體現扶正固本、增強體質的功效；此外，還能有效地消除或改善患者的焦慮不安和抑郁癥狀。從而達到消除慢性疲勞綜合癥的有關癥狀作用。治療過程中未發現有明顯不良反應，起效快、療效好、服用方便。
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