古人8個(gè)養(yǎng)生訣竅 常捶背陽(yáng)氣旺
足心常擦心清凈
泡洗雙腳后，用右手握住右腳趾，用左手摩擦右腳的涌泉穴及附近的足心，直到足心發(fā)熱為止。再將足趾稍稍轉(zhuǎn)動(dòng)，然后放開(kāi)雙腳，向上、向后盡量翹起足趾，再收縮足趾，像這樣反復(fù)做10次。右腳著地之后，換左腳。經(jīng)常按摩涌泉穴可以降虛火，緩解頭昏、頭痛、目眩、咽痛，還可緩解失眠及足部萎縮、麻木等。
身居繁華都市的人要想取得較好的養(yǎng)生效果，不妨參考一下古人的八個(gè)養(yǎng)生方式，相信它能給你帶來(lái)意想不到的效果。
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