從傳統(tǒng)意義上來說，我們?nèi)祟愔饕浅砸恍┪骞入s糧，肉食適量即可，但隨著生活水平不斷提高，我們每天攝入的肉制品越來越多，并且身體缺乏必要的運(yùn)動，再加上食物受到不同程度的污染，這些原因都可導(dǎo)致濕氣侵入人體，從而使得我們患病。濕氣侵入后，可通過艾灸去除。

傳統(tǒng)艾灸具有開郁、祛濕、補(bǔ)陽氣的作用，對祛除體內(nèi)濕氣效果很好。體內(nèi)濕氣較重的人可以艾灸中脘穴（臍上4寸處）10～15分鐘，具有補(bǔ)中氣、行氣活血的功效，可有效緩解胃部不適。另外，豐隆穴（人體小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣兩橫指處）、曲池穴（肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)處）也具有較好的祛濕作用，平時(shí)可常灸。

濕氣是如何產(chǎn)生的：由于水分調(diào)溫失控，少動，多食，生活習(xí)慣的不規(guī)律。還有不注意空調(diào)，冷飲等生活習(xí)慣，都會導(dǎo)致濕氣入體。飲食祛除濕氣：您可以選擇薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。如果用艾柱艾灸，一個(gè)艾柱在艾灸盒里面使用大約是20-30分鐘。

用艾灸盒艾灸的時(shí)候，點(diǎn)燃后，放在你需要艾灸的穴位上，任脈的中脘、神闕、關(guān)元、后面的命門，然后上面要蓋上毛巾，這樣您就會艾灸很長時(shí)間還沒有煙。再艾灸足三里的時(shí)候，您最好是用艾灸罐，直接綁在穴位上就可以很省事，一個(gè)艾柱用紙巾包好，可以使用一個(gè)小時(shí)，而且沒有煙。

上面主要介紹了如何用艾灸的方式來去除濕氣，其實(shí)不光是濕氣，我們身體患病還因?yàn)轱L(fēng)寒、燥火侵入導(dǎo)致生病，所以除了濕氣之外，風(fēng)、寒、燥以及火也是要積極預(yù)防的。這里強(qiáng)調(diào)，平時(shí)一定要生活有規(guī)律，多鍛煉，肉制品不要多吃。