干桂圓，也就是廣東人口中的龍眼，每年的7、8月份是桂圓上市的季節，一般荔枝走了，桂圓就上市了。大冬天的想要吃到新鮮的桂圓雖然也有，但是不易，所以干桂圓就成為替代桂圓的水果走到了前列，味道也很甜，就是沒有水分了。很多家庭會用干桂圓熬湯，比較滋補。但是干桂圓和荔枝一樣，吃多了都容易上火。俗話說一個荔枝三把火，桂圓其實也一樣，是不能多吃的，每天最好吃10顆左右，否則容易上火。

桂圓、荔枝這種滋補性的水果一旦吃容易上火，可能大家都清楚荔枝吃多是會上火的，但對桂圓對于吃多是否會上火卻不那么了解。其實桂圓吃多了也會上火喲，有可能是因為它是接受光照的水果有關。因此干桂圓也是不能多吃，吃多了也會上火，那一天吃多少比較好呢?

干桂圓和桂圓都不能多吃，不過由于干桂圓曬干之后體積變得比較小，所以大感覺吃了10粒干桂圓也相當于吃了2-3粒桂圓，因此開始肆無忌憚的大吃特吃干桂圓。

這樣是不行的喲，當然偶爾一次吃10粒或以上干桂圓或許沒有什么問題，又或者不會那么表現出上火的癥狀，但是防患于未然，不想臉上長痘痘還是少吃為妙。

長期吃干桂圓是沒問題的，因為干桂圓保留了大部分桂圓的營養，長期吃對身體也有一定好處。但是不要長期連續吃干桂圓，不間斷的吃干桂圓除了引起上火問題，還有可能出現體重增加的問題。無論是什么水果都建議大家不要一次性吃太多呢。