現(xiàn)在人們非常喜歡喝粥，各種粥的做法也是屢出新意，那么相信這道經(jīng)典的桂圓蓮子粥大家都不陌生，它是我國傳統(tǒng)的漢族名點(diǎn)，該粥制作方法簡單，營養(yǎng)豐富，有補(bǔ)血安神，健腦益智，具有非常多的功效作用，那么接下來就為大家分享桂圓蓮子粥的制作方法，感興趣的趕緊來學(xué)一學(xué)吧。

做法一

原料:圓糯米60克，桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克、冰糖適量。

制作:

1、先將蓮子洗凈，紅棗去核，圓糯米洗凈，浸泡在水中;

2、蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。

養(yǎng)心安神。桂圓肉性溫、味甘，補(bǔ)血益心、安神;蓮子性平、味甘、補(bǔ)脾益腎;紅棗性平、味甘，可補(bǔ)益脾胃;糯米性溫、味甘，能補(bǔ)中益氣，諸藥組合適用憂郁癥失眠患者。

服用注意事項：有感冒現(xiàn)象者，不適合吃桂圓，易上火;服用周數(shù)或天數(shù)/隔天食用，連續(xù)二周，宜早餐食用。

做法二

類別:益智補(bǔ)腦調(diào)理，營養(yǎng)不良調(diào)理，氣血雙補(bǔ)調(diào)理，老人食譜，腹瀉調(diào)理。

主料:糯米50克，輔料:蓮子15克，棗(干)10克，桂圓肉15克，調(diào)料:白砂糖3克，各適量。

制作:

1、將蓮子去皮，去心，洗凈；

2、紅棗去核，洗凈；

3、糯米淘洗干凈；

4、桂圓肉洗凈；

5.將用料全放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮至熟即成。

該粥可以補(bǔ)養(yǎng)心脾，是健脾長智的傳統(tǒng)食物，對失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。主要治療婦女更年期綜合癥脾腎不足型:月經(jīng)周期先后不定，最忽多忽少，淋漓不斷;頭暈?zāi)垦！⒀础⑸衿７αΓ∧[、夜尿量多，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈沉細(xì)。補(bǔ)養(yǎng)心脾，健腦益智。適用于心脾兩虛之智力衰減癥。青少年、中老年人食之，均有鍵脾養(yǎng)心，補(bǔ)腦益智功效。腦力勞動者尤為適宜。