食物總是存在兩面性的。有益處就有壞處。就如我們日常食用的生花生米，雖然對于身體有很多保健作用，但是不正確地食用也會傷害到身體的。下面一起來看一下日常保健支招：生花生米雖好，但是注意它的副作用。

生花生米的副作用

生花生米的副作用主要是由于本身的油脂含量比較大，所以熱量高。食用太多的話對于消化系統會產生負擔，也會引起肥胖。

生花生米含油脂多，消化時需要多耗膽汁，故膽病患者不宜食用；生花生米能增進血凝，促進血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用；體寒濕滯及腸滑便泄者不宜服食；內熱上火者不宜食用，因生花生米性燥，能使口腔炎、舌炎、唇皰疹、鼻出血等更加重，長久不愈；跌打損傷者不宜食用，因生花生米中有一種凝血因子，可使血淤不散，加重淤腫。

對于腸胃虛弱者，生花生米不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導致腹瀉。

有代謝綜合癥的人，其自己的胰島素利用出現問題。身體出于對血糖的反應，會持續分泌較多胰島素進入血液，以促進糖進入細胞內進行氧化以避免發生II型糖尿病。這種血液中高水平的胰島素稱為胰島素低抗。

不幸的是這種高胰島素血癥，對于心臟是一種危險因素。

高胰島素血癥（胰島素抵抗）又可升高血甘油三酯，并降低HDL，從而構成心臟的危險因素。