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鐵皮石斛花怎么吃好

    發(fā)布時(shí)間:2016-11-21   來(lái)源:中華康網(wǎng)   
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鐵皮石斛花怎么吃好?鐵皮石斛花怎么吃最科學(xué)?石斛花富含多種揮發(fā)油,能讓人舒緩緊張的精神,保持頭腦清醒,安定情緒。在夏天食用可以消除暑熱,也可助你減輕壓力。,那么鐵皮石斛花怎么吃好?

下面介紹幾種鐵皮石斛花的食用方法:

石斛花瑤柱煲雞:

1.雞洗凈后斬件焯水;瑤柱及紅棗用清水浸軟;石斛花用清水浸軟,浸石斛花的水不要倒掉。?2.將雞、瑤柱、金蟲草、紅棗、姜片放入電砂煲中,加入之前浸石斛的水煲2小時(shí)。3.加入適量鹽調(diào)味即可。

石斛花龍骨湯:

1.把腔骨用清水沖凈。將 石斛,芡實(shí)和枸杞泡入清水中,約2分鐘后,洗凈瀝干備用。甜玉米去皮,去須后洗凈,切成小塊。2.把腔骨放入湯煲中,加入足量的清水,不要蓋蓋子,大火加熱,幾分鐘后,用勺子撇去浮沫,放入蟲草花,芡實(shí),枸杞和干貝,轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)。3.放入玉米塊后,再繼續(xù)用小火煲1個(gè)半小時(shí),加入鹽即可。

石斛花蒸雞:

1.石斛花提前洗干凈,泡發(fā)至軟;紅棗去核切成小塊;生姜切絲;雞斬成小塊,放進(jìn)大碗,加入適量的鹽、白糖、生粉、生抽調(diào)味腌10分鐘;把蟲草花、紅棗、姜絲放進(jìn)雞肉中,拌勻,裝碟。(不喜歡甜味菜的可以省略不要紅棗,白糖只需一點(diǎn)點(diǎn)就好,用來(lái)提鮮而已)2.燒開(kāi)一鍋水,水開(kāi)后,把雞放入蒸格,大火蒸12分鐘左右,關(guān)火后燜5分鐘再出鍋3.可以根據(jù)喜好,撒上一點(diǎn)蔥花更香。

鐵皮石斛花的食用量

鐵皮石斛花食用量取決于各人的身體狀況,不同人身體情況不同,每日的鮮 鐵皮石斛花食用量也不同,健康與亞健康人的每天服用量一般在10-20克即可,病人用量則視疾病嚴(yán)重程度、所處治療階段、病程長(zhǎng)短、病人體質(zhì)、癥狀明顯程度、年齡、季節(jié)等因素而定,一般每天服用量要在10-20之間,每天的用量可分2到3次吃完。

由于消費(fèi)者買到的鐵皮石斛花是一克一克買的,很多人家里沒(méi)有很精確的電子秤,就算有電子秤也不太可能每次吃時(shí)都稱一下重量,只能憑感覺(jué)抓上若干個(gè),感覺(jué)量不合適會(huì)適當(dāng)增減,感覺(jué)量合適再拿來(lái)服用,既然是估計(jì)就會(huì)有誤差,為了讓誤差盡可能小,我們有必要知曉每次該吃幾克鐵皮石斛花,要根據(jù)自身情況確定自己每天合適的鐵皮石斛用量(以克計(jì),參考第一段所述),接著確定自己每天服用幾次,然后用日服用量÷日服用次數(shù)計(jì)算出每次的服用量。

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