在如今，開心果就像瓜子胡豆一樣，在春節(jié)期間會拿來招待客人，小孩子看見了可能都會吃，也愛吃，我們都知道開心果中含有的營養(yǎng)元素分門別類，所以起到的效果也是很多的，比如說吃開心果可以起到保護心臟、降低膽固醇水平、保護視力、對抗疾病、保持身材等作用，但是對于開心果，我們所有人都可以吃嗎，可以隨時都吃嗎，吃開心果禁忌有哪些呢?

1、吃肉后不要吃堅果：為什么說吃肉就不能吃了呢，因為開心果的熱量有，肉的熱量更有，兩者加起來，那一天的攝入量就會超標，長期的下去就會增胖了，所以在吃開心果的最好時機是在飯前哦，適當?shù)臄z取還會增加飽腹感哦。2、睡前不要吃堅果：堅果是比較油膩的，開心果也是一樣，睡前吃的多了會影響消化系統(tǒng)，讓自己睡不著覺，而且睡覺前吃也會增加負擔，所以在睡前1小時盡量不要吃開心果，如果餓的話就喝水控制一下好了。3、腹瀉的人不要吃堅果：開心果中的營養(yǎng)全面，也含有潤腸通便的膳食纖維和油脂，如果患有腹瀉的人在吃堅果，那只會加重腹瀉的癥狀了，所以腹瀉癥狀和消化道急性感染癥狀的人一定要慎用。

4、上火不要吃堅果：開心果是性味溫補的堅果，體質(zhì)虛寒者食會有滋補的效果，但是堅果的方法烘焙、翻炒制成，這樣會用一些調(diào)料，一些上火的人吃了以后會加重上火的癥狀，比如：口腔潰瘍，吃后會加重口腔潰瘍的情況。一次吃10粒開心果相當于吃了1.5克單不飽和脂肪酸。貯藏時間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量，并且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應(yīng)該少吃。果仁顏色呈綠色的比黃色的要新鮮，儲藏時間太久的不宜再食用。