現如今，隨著經濟條件的提升，人們都開始注重于養生調理，擁有更加年輕康健的身體條件，為此不僅增加運動量，而且在飲食方面也頗為講究，對吃的很挑剔，了解各種中藥食材及其功效，更是將這些滋補食材搭配起來，胡桃肉黑芝麻青葙子這三種食材都對人體有利無害，胡桃肉補腎溫肺潤腸道;黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸;青葙子是清肝，明目，退翳，那么，胡桃肉黑芝麻青葙子的功效具體是什么呢?

胡桃肉含脂肪油40%~50%，其主要成分是亞油酸甘油酯，混有少量亞麻酸及油酸甘油酯。其次含蛋白質 15.4%，碳水化物10%以及鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素。胡桃之成熟果實含纖維素和戊聚糖、未成熟果實含瓜氨酸(Citrulline)、胡桃葉醌(Juglone)及維生素C等。功效主要為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便。用于腎虛腰酸足軟，陽痿遺精，虛寒咳喘，肺虛久咳，腸燥便秘等癥。

黑芝麻能加速人體的代謝功能，有延年益壽的作用。中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病癥，在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑。

青葙子——中藥飲片生于平原或山坡;有栽培，幾遍全國。一年生草本，高0.3-1米，全體無毛;莖直立，有分枝，綠色或紅色，具顯明條紋。主要用于肝熱目赤、眼生翳膜、視物昏花、肝火眩暈。青葙子有抗菌作用：煎劑對綠膿桿菌有較強抑制作用;干粉能縮短家兔血漿再鈣化時間;有降眼壓作用：青葙子水煎液，但不能阻止水負荷后的眼壓升高。