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亞麻籽油的功效和作用是什么

    發(fā)布時間:2017-02-20   來源:中華康網(wǎng)   
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經(jīng)過一些地溝油事件后,很多人希望能吃到健康的植物油,其實,亞麻籽油也是一種營養(yǎng)價值高的植物油,煲湯的時候可以在湯里面加入適量的亞麻籽油,做涼菜的時候可以加入適量的亞麻籽油來進(jìn)行調(diào)和食用,不僅營養(yǎng)健康而且味道也更好色澤也得到提高,很多家庭都在自己做酸奶吃,我們在吃酸奶的時候也可以加入適量的亞麻籽油調(diào)和食用,那么,亞麻籽油的功效和作用是什么?

亞麻籽油的功效與作用

亞麻籽油能改善皮膚脂肪含量,使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈性,同時令皮膚呼吸及排汗正常,減輕種種皮膚問題。減肥可消耗身體多余脂肪,是健康減肥法。亞麻籽油還可以改善女性經(jīng)前綜合癥,有許多女性經(jīng)前綜合癥的例子,例如痛經(jīng)等,癥狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油后完全消失,當(dāng)然需要配合維他命及礦物質(zhì)。

亞麻籽油含有豐富的亞麻酸,是補(bǔ)充亞麻酸最好的好方法。亞麻酸有十三項功能:降血脂和降血壓;增強(qiáng)自身免疫;預(yù)防糖尿病;預(yù)防癌癥;減肥;防治腦中風(fēng)和心肌梗塞;清理血液中有害物質(zhì)和防治心臟病;緩減更年期綜合癥;提神健腦,增強(qiáng)注意力和記憶力;輔助治療多發(fā)性硬化癥;輔助治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;用于皮膚癬和濕疹;預(yù)防和治療便秘、腹瀉和胃腸綜合癥。

每日補(bǔ)充亞麻籽油或魚油,對於骨骼關(guān)節(jié)也具有潤滑作用,可保護(hù)關(guān)節(jié),還有對於眼睛有乾澀情況的人,也適合攝取亞麻籽改善。研究也發(fā)現(xiàn),亞麻籽也能清除血中有害物質(zhì)、增強(qiáng)注意力和記憶力,以及改善更年期癥狀等。

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