大多數(shù)的蔬菜都是可以生吃的，生吃的蔬菜比加工過(guò)的蔬菜感覺(jué)好吃，因?yàn)榧庸み^(guò)的蔬菜總是會(huì)放一些鹽或者是醬油，但是生的蔬菜就是它原有的味道;可能大家都應(yīng)該吃過(guò)卷心菜，尤其是在北方的朋友更是離不開(kāi)這種蔬菜，但是我們吃的卷心菜一般都是做熟的或者是經(jīng)過(guò)腌制的，那么這種卷心菜可以生吃嗎?針對(duì)這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)了解一下吧。

包菜能生吃嗎

卷心菜能生吃嗎?卷心菜是可以直接用作沙拉食用的。卷心菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與大白菜相差無(wú)幾，其 中維生素C的含量還要高出一倍左右。此外，卷心菜富含葉酸，這是甘藍(lán)類蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，所以，懷孕的婦女及貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些卷心菜。卷心菜也是重要的美容品。

心菜食用的方式有很多，直接食用或者是炒食都是可以的，滋味各不相同，我們可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣選擇。食用卷心菜還可以起到抗老化的作用，對(duì)于提高人體免疫力也很有效。

功效與作用

卷心菜能提高人體免疫力，預(yù)防感冒，保障癌癥患者的生活質(zhì)量。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。新鮮的卷心菜中含有植物殺菌素，有抑菌消炎的作用，對(duì)咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊叮蟲(chóng)咬、胃痛、牙痛有一定的作用。卷心菜中含有某種潰瘍愈合因子，對(duì)潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。多吃卷心菜，還可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。