蘋果醋不僅有飲料的口感和還有解渴的作用，它還富含豐富的營養;蘋果醋飲料中含有很多鉀離子及鈣離子，能夠抑制高血壓，蘋果果醋還含有天然的芳香物質有機酸、維生素、礦物質等等，很多人都把它當成飲料來喝，既營養又健康;下面具體介紹常喝蘋果醋的好處有哪些。

預防高血壓

果醋特別是蘋果醋，由于其中含有大量鉀離子，能夠抵消體內過多的鈉鹽，從而降低鈉鹽的含量;同時，蘋果醋的酸性成分能疏通、軟化血管，幫助排出血液中的毒素;因此，血壓高的人不妨喝點蘋果醋，一般一天喝250毫升左右就可以有利于我們增加鈣的攝取量。

幫助降血糖

美國亞利桑那州立大學研究發現，果醋有利于控制血糖、增強胰島素的敏感性;吃飯時喝20克果醋的人比不喝的人餐后血糖要低35%，饑餓感也會下降;這是因為醋酸可以抑制雙糖酶，使食物的血糖指數降低，其作用類似于糖苷酶抑制劑及二甲雙胍,血糖高平時多喝點蘋果醋是個不錯的選擇。

有利消化及增強免疫力

蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質及酵素，其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強人體的免疫和抗病毒能力;改善消化系統，清洗消化道，有助排除關節、血管及內臟器官的毒素，調節內分泌，具有明顯降低血脂和排毒保健功能，對關節炎和痛風癥也有一定的療效。

護膚作用

醋里的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質、補充肌膚養分及水分，活血化疼、縮小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩膚，可令皮膚更加光滑細膩，發質柔順;適用于日曬后的皮膚、皮膚粗糙、油性發黃、色素沉淀等肌膚。