眾所周知蘋(píng)果醋的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果膠、維他命、礦物質(zhì) (磷和鉀) 及酵素。蘋(píng)果醋的酸性成份具殺菌功效，能清洗消化道，有助排除關(guān)節(jié)、血管及器官的毒素;果膠能幫助排泄;磷遏止致腐細(xì)菌生長(zhǎng);鉀能滋潤(rùn)細(xì)胞及平衡鈉含量。下面我們來(lái)看一下蘋(píng)果醋副作用。

1、蘋(píng)果醋酸度太高，在吞食蘋(píng)果醋前，最好先用白開(kāi)水或者果汁沖稀。因?yàn)榧兲O(píng)果醋可能會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)和喉組織。

2、長(zhǎng)期喝蘋(píng)果醋會(huì)導(dǎo)致鉀量減少、骨密度降低：對(duì)于缺鉀、有骨質(zhì)疏松癥的人群，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用蘋(píng)果醋。

3、蘋(píng)果醋可能會(huì)抵消利尿劑、瀉藥的作用。

4、糖尿病患者服用蘋(píng)果醋應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑，因?yàn)榇字羞€含有鉻，會(huì)左右胰島素的物質(zhì)。

5、蘋(píng)果醋是酸性，對(duì)胃有刺激作用，如果個(gè)人有胃酸過(guò)多，長(zhǎng)期飲用蘋(píng)果醋，會(huì)導(dǎo)致反酸、燒心、胃灼燒。

盡管喝蘋(píng)果醋有很多好處，但是長(zhǎng)期喝對(duì)身體健康還是有影響的，作為一種酸性醋，適量喝始終是最安全的做法。

飲用蘋(píng)果醋的幾點(diǎn)建議

不要直接喝。它酸含量高，可能會(huì)傷害你的牙釉質(zhì)和食道。

別喝太多。“1到2勺的量就要兌一大杯水，同時(shí)每天在每餐間都要飲用一兩次，”約翰森說(shuō)。

飲用蘋(píng)果醋的注意事項(xiàng)

1、酸度太高：在吞食蘋(píng)果醋前，最好先用白開(kāi)水或者果汁沖稀。因?yàn)榧兲O(píng)果醋可能會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)和喉組織。

2、會(huì)導(dǎo)致鉀量減少、骨密度降低：對(duì)于缺鉀、有骨質(zhì)疏松癥的人群，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用蘋(píng)果醋。

3、蘋(píng)果醋可能會(huì)抵消利尿劑、瀉藥的作用。

4、酸性環(huán)境會(huì)加重潰瘍或結(jié)石患者的病情，所以潰瘍病或結(jié)石患者不宜服用。

5、糖尿病患者服用蘋(píng)果醋應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑，因?yàn)榇字羞€含有鉻，會(huì)左右胰島素的物質(zhì)。

蘋(píng)果醋可使人體內(nèi)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)移為體能消耗，并促進(jìn)人體糖和蛋白質(zhì)的代謝，故能控制和調(diào)節(jié)體重，使您身材更優(yōu)美迷人。