好像也就最近幾年賣燕麥米的多了起來，說明它的需求多啊，現在人好吃的東西吃多了，就喜歡吃一些雜糧，雜糧的品種也好多，燕麥米就是其中一種，每當我們去逛超市就會發現燕麥米很受歡迎，尤其是受到老年人喜愛，老年人都愛吃一些五谷雜糧，他們都比較注重健康，其實燕麥米還有減肥的作用你知道嗎，下面我們來了解一下燕麥米怎么吃減肥呢？

燕麥米經過燕谷坊最新工藝的雙渦流研碾，去殼、破壁、去芒、去澀、去糙而生產出來保留完整營養的燕麥米，解決了以往裸燕麥有芒外殼的最大問題，而成為裸燕麥胚芽米，燕谷坊燕麥胚芽米在工藝保留了裸燕麥原有最核心營養價值的麩皮和全胚芽，煲粥后口感滑Q糯彈，可作為主食長期使用。

燕麥米怎么吃減肥

一、燜米飯：

1、先將燕麥米單獨浸泡15分鐘

2、將燕麥米和大米按照1：2的比例混合燜飯(備注：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合燜飯)

二、煮粥：

用料：燕麥米100克、水1500毫升、銀耳、蓮子、糖水橘瓣。

做法：燕麥米、蓮子同水下鍋大火燒開改用小火煮25分鐘后，用勺子攪拌加入銀耳、橘瓣。根據個人喜好加入冰糖或鹽即可。

養分功效

燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用，可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用，可對中老年人的心腦血管病起到一定的預防作用。另外.經常食用燕麥對糖尿病也有相當好的降糖、減肥的功效。

燕麥粥有通大便的作用。這不僅是因為它含有植物纖維，它所含的維生素B1、維生素B12更是功效卓著。很多老年人大便干結，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之忱。

   燕麥還可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、預防貧血的功效，同時也是補鈣佳品。