有的人氣血不暢腎陽不足，尤其到了冬天，腿腳感到寒涼，腰膝酸軟，身冷畏寒，這樣一來，整個人都感覺不舒服了，黑米粥溫補腎陽，在飲食上，也多吃些補腎的食物，慢慢的進行調理，相信身體會慢慢好起來的，那么黑米不能和什么一起吃，黑米和紫米哪個營養高？

中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書記載，黑米滋陰補腎， 健身暖胃，明目活血，滑濕益精，補肺緩筋等功效，可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。

現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。由于黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。按照營養專家黎黍勻研究，黑米的生命力指數為7.7021，食物防病指數為36.05，具有較強的保健功能。

紫米中含有較多的膳食纖維，能潤腸通便，降血壓，降血脂，調節血糖，同時有很好的利尿作用。核桃中含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中特殊的維生素成分，能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。黑米服用的禁忌，粳米，粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食，否則會導致心痛。