濕氣重是中醫(yī)的術語，現(xiàn)在無論是中老年人還是年輕人都是有可能會出現(xiàn)濕氣重這種情況的;濕氣重和很多原因有關系，比如濕氣重會讓人感覺四肢沉重，每天都提不起精神，或者是手腳冰涼等一系列不舒服的癥狀，但是很多朋友都不愿意服用藥物，其實濕氣重是可以通過飲食來改善的，比如吃薏仁米就很有效果，那么到底薏仁米怎么吃除濕效果好呢?

薏米，又稱“薏仁”，營養(yǎng)價值很高，每百克薏米中，蛋白質17.6克，維生素B133微克，在禾本科植物中獨占鰲頭，被譽為“世界禾本科植物之王”，在中國也有“天下第一米”的美譽。

薏米可當成糧食熬粥，也可加入湯中做輔料，既可充饑，又能滋補。薏米的藥用價值遠遠大于食用價值。據(jù)《本草綱目》、《本草經(jīng)疏》的記載，薏米有健脾胃、強筋骨、消水腫、去風濕、清肺熱等功效。可用于治療心臟性水腫、脾胃虛弱、慢性腸炎、肺熱咳嗽、肺結核、肺膿腫、腳氣病、闌尾炎、風濕痛、關節(jié)炎、小便不利、筋脈拘攣等癥。薏米雖寒而不傷胃，健脾而不滋膩。

薏米芍藥甘草湯，可治療坐骨神經(jīng)痛和肩周炎，薏米單獨煮水治療坐骨結節(jié)滑膜炎，薏米加防已、茯苓緩解骨痛。薏米油可興奮呼吸，緩解末梢神經(jīng)和肌肉痙攣，日本婦女曾將其作為美容用品。

煮薏米最好先泡2小時再用大火煮開，小火煮爛。不必放堿以防破壞維生素。

健脾養(yǎng)胃方：薏米200克，先泡2小時，黨參20克，大棗50克，煮粥。

清肺止咳方：薏米200克，泡2小時候煮粥至剛熟，加入百合50克、鮮藕50克、白蘿卜50克、冰糖少許，再煮20分鐘。

薏米湯讓您巧妙對抗干燥

薏米的美容功效人所共知，據(jù)說著名的高絲雪肌精的主要成分就是薏米萃取精華。其實薏米營養(yǎng)價值相當高，與其涂在臉上，不如吃到肚子里更美膚。