有很多朋友都不喜歡吃水果，其實吃水果的好處是非常多的，尤其是女性朋友多吃些水果對皮膚也比較有好處，水果的種類有很多，比較常見有價格平民的就是橘子了，在橘子中比較受歡迎的一種名字叫做蘆柑，它的個頭相對較大，而且味道也非常的不錯，那么吃蘆柑的好處是什么呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

蘆柑味道芳香甘美，食后有香甜濃蜜之感，風味獨特，飲譽中外。蘆柑果實可食部可達68%-75%，可溶性固形物含量12%-15%，每100毫升果汁含糖11-13克，酸0.5-1.0 克，維生素C25-35毫克，品質特別優良。 蘆柑果實100克可食部分中含熱量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白質0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纖維0.4克、灰分0.4克、鈣25毫克、磷19毫克、鐵0.2毫克、維生素A140TU、維生素B10.1毫克、維生素B20.03毫克、維生素C40毫克、尼克酸0.6毫克。大量的維生素和礦物質可以增進人體健康，是人體組織不可缺少的物質；果膠可以減少血液中的膽固醇；此外常食柑果還可分解脂肪，排泄體內積累的有害重金屬和放射性元素。

蘆柑有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結止痛、促進食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。蘆柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用；在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。