三種適合酒精肝患者的運動
發布時間：2016-03-14 來源：中華康網
現在酒精肝患者越來越多，我們都知道酒精肝是由于喝酒過多導致的，那么除了戒酒，還有什么方式可以幫助脂肪肝患者的康復呢？下面一起來看看吧。
一、散步：
散步對人體健康非常有益。由于酒精肝患者的肝臟受到損傷，其肝臟消化食物的能力降低，因此，對于酒精肝患者而言，可以在飯后半小時到公園或者安靜的地方散步，有助于食物的消化。行走時步伐盡量加大，用力甩腿、甩臂，每次行走半小時或1小時為宜。
二、慢跑：
慢跑也是非常適合酒精肝患者的一項運動，通過有規律的慢跑可讓加快體內新陳代謝的速度，延緩身體老化。此外，慢跑還能把體內的毒素通過汗水和尿液排出，還具有減輕心理壓力，排除緊張情緒，減輕心理負擔的作用，慢跑控制在40分鐘以內，一周3到4次為宜。
三、太極拳：
太極拳是我國的一項古老運動，其講究的是以柔克剛，動作緩慢、舒緩、輕柔，對于肝臟受損傷，機體免疫能力較差的酒精肝患者而言，長期打太極拳能夠起到強身健體的作用，對患者的病情極為有益。
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