乳腺炎是威脅女性健康的常見病癥之一，不要以為乳腺炎是常見病，沒有什么危害，這種觀念是非常不正確的。有句俗話叫不積跬步無以成千里，乳腺炎不及時(shí)治療，后果是十分可怕的。預(yù)防乳腺炎有什么好的辦法呢，下面跟大家分享一下。

　　1、乳腺炎的預(yù)防需從產(chǎn)前開始

　　在妊娠后期，要經(jīng)常用溫水或用75％乙醇擦洗乳房、乳頭每2～3天1次，尤其是初產(chǎn)孕婦要養(yǎng)成習(xí)慣，以增加乳頭皮膚的柔韌性和抵抗力。有乳頭內(nèi)陷的孕婦，應(yīng)該用手指擠捏、提拉乳頭，加以矯正。

　　2、產(chǎn)后提倡盡早哺喂母奶

　　不僅有助于寶寶的吸吮能力，提高成功哺喂率，也有助于乳汁排空，間接避免乳腺炎的發(fā)生。可試著讓寶寶從各個(gè)角度吸吮乳頭，以利乳汁排空。產(chǎn)后產(chǎn)婦保持情緒舒暢；避免高鹽高油食物，避免辛辣、刺激性食物；注意喂養(yǎng)的姿勢及寶寶含乳方式是否正確；產(chǎn)婦避免俯臥睡覺；不戴有鋼托的胸罩；喂寶寶前后用清水擦洗乳頭，保持乳頭的清潔；養(yǎng)成定時(shí)哺乳的習(xí)慣，避免讓寶寶含著乳頭睡覺；每次哺乳時(shí)要讓寶寶吃空一側(cè)乳房再吃另一側(cè)，使奶汁完全吸空，如嬰兒吸吮力不夠，不能吸空時(shí)，可用吸奶器或用手將乳汁擠出，避免乳汁淤積。如發(fā)生乳汁淤積，可局部熱敷或用吸奶器將乳汁吸出，并配合手法按摩；若乳頭皸裂，可涂魚肝油鉍劑、蓖麻油鉍劑，喂奶前將藥擦凈，皸裂嚴(yán)重時(shí)暫停喂奶，期間用手將乳汁擠出或用吸奶器將奶吸出。

　　3、產(chǎn)婦要養(yǎng)成自我按摩乳房的習(xí)慣

　　具體方法：一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側(cè)，以順時(shí)針方向轉(zhuǎn)向按摩。如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時(shí)，手法可以稍重一些，避免用力過猛，損傷周圍組織。一般每天按摩1次，每次15-20分鐘。

　　4、物理治療

　　若乳汁淤積嚴(yán)重，可進(jìn)行專業(yè)按摩手法、超短波、超聲波、中頻電治療，促進(jìn)乳腺疏通。

　　乳腺炎的預(yù)防其實(shí)很簡單的，只要大家在生活中多注意，保持良好的生活習(xí)慣，就能夠很好地預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。尤其是要養(yǎng)成及時(shí)清洗的好習(xí)慣，避免病菌的入侵，保證清潔，這樣就能減少病發(fā)幾率。