預(yù)防乳房纖維瘤的方法
盡管乳房纖維瘤，這種疾病對(duì)人體的危害性非常大，時(shí)常困擾著我們的女性，但只要我們從生活中采取科學(xué)規(guī)范的預(yù)防知識(shí)，就能夠遠(yuǎn)離這種疾病的發(fā)生，使我們能夠快樂(lè)的學(xué)習(xí)與生活，今天小編和大家分享的文章就是，預(yù)防乳房纖維瘤的方法。
1、 提倡進(jìn)行母乳喂養(yǎng)
研究表明，女性若能在分娩后給孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的發(fā)病率較分娩后人工喂養(yǎng)的婦女低50％。專家認(rèn)為，過(guò)多雌激素與乳腺癌密切相關(guān)，哺乳能抵制卵巢分泌過(guò)多的雌激素，并能降低乳腺細(xì)胞的增殖過(guò)度。
2.適當(dāng)限制脂肪攝入量
婦女乳腺癌的發(fā)病率與脂肪攝入量呈正相關(guān)，患乳腺癌的危險(xiǎn)性隨著脂肪攝入量增加而增高。多食含維生素A和胡蘿卜素豐富的蔬菜能助婦女抵御一般的細(xì)胞增生性乳房疾病，并能降低婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性。
3.補(bǔ)充維生素D
維生素D能預(yù)防乳腺癌，并能降低乳腺癌手術(shù)后的復(fù)發(fā)率。這可能是由于維生素D能調(diào)節(jié)人體防御系統(tǒng)。增強(qiáng)人體免疫功能的緣故，人體內(nèi)維生素D主要來(lái)自皮膚中的麥角固醇經(jīng)日光中的紫外線照射后轉(zhuǎn)變而成。
4.適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)
體育運(yùn)動(dòng)能提高人體健康素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)可以降低雌激素分泌，從而減少雌激素對(duì)乳腺的刺激，降低乳腺瘤的危險(xiǎn)。
5.佩戴胸罩應(yīng)適時(shí)松解
美國(guó)研究表明，患乳腺癌的危險(xiǎn)性增加，其原因是胸罩壓迫胸部，阻礙了淋巴液的正常流通。所以夜晚應(yīng)松解胸罩。
總而言之，通過(guò)上面專家講了一系列有關(guān)，預(yù)防乳房纖維瘤的方法的相關(guān)知識(shí)以后，在日常生活中我們記得加強(qiáng)鍛煉，多吃有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，選擇適合自己的文胸，穿衣服不要穿得過(guò)緊，應(yīng)該促進(jìn)乳房血液的循環(huán)。
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