早產的飲食保健法有哪些？
發布時間：2016-03-24 來源：中華康網
早產是一件很痛苦的事情，每個人都想擁有一個健健康康的可愛的寶寶。可是，尤其是現在社會科技發展的水平如此的高速，使得早產的孩子越來越多。為了幫助廣大的孕婦加強一些早產方面的知識，下面給大家介紹幾個早產的飲食保健方法。
早產可多吃什么?
為防早產及流產，孕婦飲食安排要科學合理。
應多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，可將菠菜放入開水中焯一下，大部分草酸即被破壞掉。
莫忘吃最佳防早產食品——魚。調查發現，孕期每周吃一次魚，早產的可能性僅為1.9％，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1％。
蓮子對預防早產、流產、孕婦腰酸最有效。
早產不適宜吃什么?
忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料。
少食山楂：山楂可加速子宮收縮，可導致早產，最好“敬而遠之”。
孕婦不可攝取太多的維生素A，這會導致早產和胎兒發育不健全，豬肝含極豐富的維生素A，忌過量進食。
忌食黑木耳：它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長。
忌食杏子及杏仁：杏子味酸，性大熱，且有滑胎作用，為孕婦之大忌。
忌食滑膩之品：苡仁、馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發早產的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早產。
如果您想擁有一位健康可愛的寶寶，建議您多了解一下孕婦方面的常識，多注意自己的飲食健康，您的健康程度將決定著寶寶的健康程度。為了家人的幸福，擁有一個健康的寶寶是一件至關重要的事情。請大家學會對自己負責，也對寶寶負責。
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