妊娠糖尿病能的康復運動
發布時間：2016-05-13 來源：中華康網
運動有益于健康。運動療法同樣適用于妊娠期糖尿病患者，運動不僅有益于母子的健康，而且有益于糖尿病的控制。因此，妊娠期糖尿病婦女不應局限于室內，而應到室外去，參加適當的運動。
（1）運動前的準備：
①運動前必須先到醫院進行全面、系統的體格檢查，以確定身體狀況適合運動，并與醫生一起制定一套適合你的運動方案。
②作一些必要的準備，如選擇合適的鞋襪、確定運動的場地、準備適量的糖果等。
（2）運動方式及時間的確定：
①運動量不宜過大，一般使心率保持在每分鐘120次之內。
②運動持續時間不宜過長，但也不宜過短，一般20～30分鐘內較為合適。
③宜選擇比較舒緩、有節奏的運動項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。
④運動前要有熱身運動，結束時也應再做一些更輕微的運動，逐漸結束。
⑤千萬不能進行劇烈刺激的運動，如跑步、球類、俯臥撐、滑雪等運動。
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