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睡眠淺是失眠的一種表現，是失眠當中的睡眠維持障礙的一種臨床表現。因為失眠分為很多種類型，睡眠維持障礙只是其中一種類型，一般與患者的個人心態有一定關系，當自己情緒波動比較大，心理壓力比較大時，容易引起睡眠障礙。環境因素，生理因素也是會影響到睡眠。比如患者會出現關節疼痛，出現上廁所的次數比較多，出現喘息，出現咳嗽時，會影響到患者的睡眠。當環境過于嘈雜，過于明亮，太熱、太冷時，也會影響到患者的睡眠。當然心理因素也是占主要位置。所以如果患者經常出現睡眠比較淺，做夢比較多，感覺自己一宿都沒有怎么睡著的時候，需要及時就診于神經內科，需要醫生進行幫忙查找病因，進行焦慮量表、抑郁量表的檢查。同時自身要除外生理因素和環境因素的問題，當查找到病因以后，病因治療才是關鍵。同時自身要有一個良好的睡眠衛生習慣，睡前不要看刺激性視頻，不要過飽飲食，不要劇烈運動，可以泡個熱水腳，洗個熱水澡，聽一些舒緩音樂都有利于放松身心，有利于睡眠。