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初潮后還想長高，最重要的兩條，第一是睡覺，第二是體育鍛煉，這兩條非常重要。應該在月經(jīng)初潮前生長發(fā)育，尤其是身高的發(fā)育速度是最快的。一到來了月經(jīng)就想孩子是不是長不高了，希望還能再長高一點，但是想長高可能跟遺傳相關(guān)。如果有些人為因素能幫助長高，這個過程中間一個是睡覺，一個是體育鍛煉。睡眠對于女孩非常重要，晚上一定要早睡，要早起，要保證充足的睡眠時間，一般要在九個小時左右，是比較合適的睡眠時間。因為長期的亮燈的狀態(tài)，身體發(fā)育會提前，更早的發(fā)育其實不太好，發(fā)育以后身高就先不長了。?如果足夠的睡眠的時候，發(fā)育就可以稍微往后推一推，身高的生長也會往后推一推，就能再多長高一點。所以晚上一定要早睡覺，當然早上需要早起床。體育鍛煉也非常重要，如果充分鍛煉以后，也能休息好。而且白天的時間，多曬太陽補鈣，也是增加身高特別重要的指標。