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初潮后仍然可以繼續長高，一般女孩可以長高20-25cm。初潮年齡一般為12歲左右，之后每年會有身高生長，可以通過以下幾方面促進身高增長：1、加強營養：可以每天堅持攝入蛋白質，食用牛奶、牛肉等高蛋白食物，促進身高生長；2、注意身體鍛煉：增加體育活動，如跳高、跳繩、跑步以及肌肉訓練，可以從各方面刺激身高生長；3、保證睡眠：緊張學習之余，不能忘記保證充足睡眠，每日睡眠應堅持8小時以上，可以促進生長激素分泌，有利于身高增長；4、及時就診：如果每年身高無明顯增長，應高度重視，及時到醫院就診，詳細檢查生長激素、甲狀腺激素等，此類激素可以在分泌減少的情況下影響身高生長。