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風寒感冒的時候，由于外邪是風寒，肯定是保溫和讓身體熱起來，這樣才能好得快。一般在風寒感冒的時候，都會有身上怕冷、怕風，或者是頭疼、頭暈、鼻子堵，身上甚至肌肉疼、打寒戰這些癥狀，這時身體也比較疲勞，最好的辦法就是捂上被子睡一覺，這樣讓身體整個熱起來。在睡覺之前，盡量多喝熱水，喝熱的粥、湯，一定要喝夠，而不是說喝兩口就去睡覺，肯定會出汗。因為這個時候風寒束表，就是衛氣和營氣很難把汗發布出去，所以得幫助它。首先蒙上被子睡，就是休息。另外，光休息了以后，身體的水不夠，汗還是發不出來，所以還需要補充夠足夠的液體，喝足夠的熱粥、湯，這些特別重要。如果要說實在喝不下去，也可以適當多補充像果汁、菜汁，以稀的補充水分，然后這時候再休息，很容易把汗發出來，這樣風寒感冒經常用食療或休息的方法就能好轉。