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游泳水涼會加重頸椎病嗎

參與醫生

上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院 富靈杰 副主任醫師
頸椎病患者通常均有頸椎后方的疼痛,此種疼痛是頸椎后方肌肉產生的酸痛感,可以蔓延至肩膀部,甚至上臂或后背上方。游泳對頸椎鍛煉較好,有時水較涼,部分患者在游泳后,會感覺酸痛加重,因為涼的刺激對肌肉造成損害,此種損害通常1-2天逐漸便會消失。所以在游泳時,要注意水溫,若水溫適合,此時再進行游泳鍛煉即可。不建議在天氣較涼或陰雨天時,在戶外進行長時間的游泳,此時水溫較涼,若未進行較好的熱身或準備不足,此時涼水的刺激有時會對肌肉造成刺激,導致局部肌肉痙攣,可能出現脖子即頸部抽筋的現象,便不利于頸椎病的恢復。所以利用游泳鍛煉,是鍛煉頸椎后方肌肉,但要注意水溫。水溫適合再開展游泳鍛煉,若水溫稍涼,此時需進行熱身運動,同時要避免水溫較涼的情況游泳。
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