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哺乳期可以吃薏米，薏米富含纖維素，可以吸收水分膨脹，軟化大便，起到緩解便秘的作用，還可以促進腸蠕動，也能幫助大便容易排出。對于哺乳期便秘的孕婦效果較好，薏米還有去濕的效果，對于產婦產后恢復也有一定幫助，薏米還對平滑肌有一定刺激作用，使子宮收縮，對于產后排淤也有幫助，因此可以適當吃薏米。但是薏米里糖分黏性較大，吃多以后容易出現消化不良的情況，因此要注意量。如果妊娠以后體質很虛弱、胃腸功能不好，也應該注意量不要吃太多，以免引起胃腸不適。